Estirar es una práctica común dentro del ámbito deportivo; sin embargo, esta práctica, no debe limitarse solamente a ello, ya que realizarla debería ser un hábito, por los beneficios que proporciona a nuestro cuerpo.
El óptimo desempeño deportivo dependerá de una buena nutrición para que los resultados tengan un alto porcentaje de efectividad. Por ello, les compartimos seis pilares de la nutrición para un óptimo desempeño deportivo.
En la siguiente nota de vida saludable, te contamos cuáles son las necesidades de consumo de carbohidratos para los atletas.
A continuación te contamos algunas generalidades de la sudoración y su relación con la práctica deportiva y el ejercicio físico.
En la siguiente nota conoce los beneficios de una dieta balanceada enfocada en alimentos antiinflamatorios, que te ayudarán a un mejor rendimiento físico.
El perfecto funcionamiento de nuestro organismo depende de los diferentes nutrientes que proporcionan los alimentos que consumimos, ya que a partir de la digestión, aportan la energía que se requiere, reconstruyen células del cuerpo y previenen diferentes enfermedades.
Las lesiones deportivas se pueden producir por diversos motivos, ya sea de forma accidental, o bien pueden ser el resultado de malas prácticas sobre carga o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Acá algunas de las más frecuentes.
Si deseas desarrollar un físico musculoso, más allá del entrenamiento corporal es importante seguir una dieta adecuada. A continuación te compartimos unos tips para llevar una alimentación adecuada, así como un listado de alimentos que deberías consumir.
